认清让你一夜破攻的，减肥不能“至死牛一边颈”

肥胖真的不能“死牛会站颈”！为什么这样说呢？因为如果你无视了理所当然无视的，只会让你肥胖越减越糟糕，有5个肥胖，一定要认清，

1、零卡高纤

机台有很多号称零热源、高膳食纤维的酒精饮料，很多肥胖的人会拿来当水饮，营养师警告，偶尔饮不曾关系，但全靠饮就不好了，因为，虽然人工代糖不曾有热源，但很多食品添加物似乎会改变肠道菌的生态，严重影响到身体生物合成，反而害人变胖。

2、不想不必要

不想不必要虽然是美德，但却成了吃完过于多的原因，众所周知只剩一堆饭不曾吃完完，硬吃完下肚，如果本身就有肥胖、血糖难题，对身体可不妙，护士劝告，点餐的时候就可以先请超市减缓份量、或是打包回家早上再吃完，都是好作法律条文。

3、边吃完边忙

很多人习惯「会站做事，会站吃完刚才」，不但不曾有好好来使，更有料理，还似乎造成饮茶生活混乱，连自己吃完了什么都想不起来。其实，专心吃完饭只要15～20分钟就够了，不能花过于多时间。用心选择自己的每一顿饭，坐在餐桌前好好面对饭菜，也能在精神上受益「吃完饱」的安全感。

4、严谨限制

肥胖只靠意志力吗？其实美国研究辨认出，规定过于严谨的话，反而很难有「破戒反应」，也就是说，严谨控制饮茶这样一来，只是忍不住吃完了口里蛋糕，就同意放弃肥胖、大吃完特吃完。比起好的作法律条文是，想吃完的时候还是可以吃完，但放缓更快，感受吃完第口里时的安全感，吃完了第二口、第三口，辨认出安全感不假定时，就那时候停止，多练习几次，就能不够自在了。

5、有趣的测试

很多明星或网友会推荐许多有趣的慢速的测试法律条文，很带给人，但事实上，这些肥胖事与愿违的背后，失败的人似乎不够多，而且原教旨主义的肥胖法律条文会引致生理反扑，很难复胖，时间一长，身心都会出难题，因此，选择经过医学实证的饮茶和运动的测试，才能看到成效，并且长久维持。